人と会いにくかったり、外出のしづらい自粛期間が終わり、以前のような慌ただしい日常が戻ってきたように感じます。

忙しい日常にもう慣れてしまった！という方が多いかも知れませんが、身体にも心にも自粛期間で体験したような、ゆったりとした時間を意識して取ることが大切になっています。

今回は、スタッフに「おひとり様時間での過ごし方」を3つ聞きました。

1.温かいお茶を飲みながら好きな本を読みながらゆったりと過ごす。

温かいお茶を飲むと胃腸が活発化し身体が動かしやすくなります。
また、体温が上昇することで免疫力がアップする為、冬から春の季節の変わり目にぴったりの"おひとり様時間"の過ごし方です。
午前中にゆったり時間を設けることで生活リズムが整い、心が落ち着いた状態で過ごせます。

オススメは春が旬のよもぎを摂れるよもぎ茶がオススメ

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2.ストレッチやヨガなどゆっくりのスピードでできる運動をする。

ストレッチやヨガで、普段伸びない様な場所をしっかり伸ばしたり、呼吸を意識すると落ち着きやすくゆったりとした時間が過ごせます。
動画を選ぶ際は、ご自身が心地よいと感じる声のするものを選択するのがポイントで頑張り過ぎないように注意してください。

ストレッチと相性のよいビタミンCが入ったオーガニックドリンクと一緒に飲むのも気分が高まってオススメです。

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3.半身浴など長めにお風呂に浸かる。

湯船に浸かると温まるだけではなく、出た後も血行が良くなることでむくみが取れスッキリします。
湯船に浸かりながらふくらはぎを揉むと掴みやすく硬かった足が数分経つとふわふわになる感覚が嬉しく、身体も心もリフレッシュできます。

プラスして、アロマオイルを垂らす事で香りで癒されて落ち着く"おひとり様時間"を過ごせます。

まずは好きな香りの人が多いラベンダーがオススメ

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ゆっくりした時間を持つことで、自分を知れたり、見つめ直せたり出来ます。そして普段気づかなかった所まで気付ける余裕が生まれます。
ぜひ、あなたが好きなもので大丈夫ですのでおひとり様時間をゆったり楽しみましょう。