すっかり秋になりましたね。食欲の秋も一瞬で冬へと移り変わります。
この時期に大切なのは冬に向けての体調管理。
日中との寒暖差による身体へのダメージをケアし、健康的な身体づくりをしましょう。

＜秋から始める温活のメリット＞
寒さが目前に迫っているいま、大切なのは何でしょうか。
・温活を行うことで身体の芯から温まる感覚を得やすくなります。これにより、日常生活の中で基礎的なエネルギー代謝のサポートにつながると考えられています。

・身体を温めることは、心地よい状態をサポートする生活習慣としておすすめです。

＜身体を温める方法３選＞
・食事：温かい食べ物と飲み物で体内から温まりましょう。
・運動：冷え込みが厳しくなるまえに、朝日を浴びながら軽い運動をすると一日のエネルギーが高まり身体全体が温まります。
・入浴：40℃ほどのお湯で15-20分ほど半身浴をし身体の芯から温まりましょう。

参照：秋から始める温活養成のススメ

また秋は食欲の秋とも言われますよね。どうして秋に食欲が増えるのでしょうか。
秋は気温が下がり始めるため体温を上げようとエネルギーを欲します。その際にエネルギーを補うために食欲が増します。そんなときにオススメなアイテムをご紹介！

ジンジャー：食欲が増加する時期にもホットドリンクとしてぴったり！

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よもぎ茶：コレステロールを吸着してくれるから脂肪が気になる方にもオススメ。

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デイリーワークアウト：朝や昼のエネルギー消費を高めたい方は朝食後や昼食後の摂取がおすすめです。

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