お盆の時期も終わりを迎えて、そろそろ体を仕事モードに切り替えるタイミング。

今年の夏は、35度を超えることが多く、夜でもエアコンをつけて寝ることが推奨されています。

皆さん、夏バテはしていませんか？
私自身、バテないように水分補給をしたり栄養面を意識したりと美容と健康に気を遣いながら過ごしています。

今回は『夏の美容と健康』をテーマにお話ししていきます。

夏といえば、楽しいイベントごとが盛りだくさんな季節でいつも以上に予定を入れている方も多いのでは？と感じます。
全ての予定を楽しむために必要なのが、適度な栄養補給や睡眠です。

・適度な栄養補強
普段の食事で1日に必要な栄養を補給しようと思うとお肉・野菜・魚と多数摂取する必要があります。
皆さんは一度の食事でどのくらいのカロリーや栄養を摂取できていますか？
今の食事に＋して、『酵素ドリンク』を摂取するのもおすすめです。

酵素ドリンクMOEGI（読み：モエギ）（いちご）￥14,300（税込）

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酵素ドリンクMOEGIは、自然から生まれた33種類の有機野菜・果物を皮や種をまるごと発酵、熟成させた有機JAS認証100%オーガニック食物酵素の濃密酵素ドリンクです。

飲み方は、いろいろありますが炭酸水や水で希釈して飲みます。


・次に欠かせないのが、睡眠です。良質な睡眠は、朝の目覚めを良くして「よし！今日も頑張ろう」という活力になります。そして、睡眠はどれだけ長く眠ったか？よりも『質のいい睡眠』がとれているか？ということに着目している方も増えてきています。

ディープレスト（Be auty goes on）￥7,020（税込）

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朝ハツラツとした気分で目を覚ますために、体を温めることや体内のホルモンバランスを整えることは大切といわれています。
参考：https://www.e-kango.net/safetynet/stress/pdf/sleep/sleep_06.pdf

ディープレストは、休息の時間をサポートすると言われている薬草を利用しています。
また、リフレッシュタイムのお供に入浴剤もおすすめです。

Beバスミルク ￥4,730（税込）

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天然の力を体に取り入れ湯船で体を整える。