8月を目前にいよいよ真夏の季節がやってきました。紫外線や日焼けの対策は日傘と日焼け止め、UVカットグラスなどでしっかりやっていますというあなたへ。

紫外線の一つであるUV-Bは皮脂の表皮層にダメージを加え、火傷状態となりシミの原因となります。またDNAを直接障害する作用もあるためUV-Bからお肌を守ることは大切ですよね。

実は一方で適度な紫外線は身体に必要なビタミンDを生み出します。

ビタミンDには免疫力を上げる働きがあるほか、骨を丈夫にする働きがあります。骨粗鬆症や骨折リスクを減らすためにも適切な量のビタミンを摂取することが大切です。

紫外線（特にUV-B）が肌に当たることでこのビタミンDはつくられます。ですが屋内にいる時間が長いかた、日焼け止めなど紫外線対策をきっちりされているかたはビタミンDが必要十分に作られていることは稀です。

不足する栄養素をサプリで補うこともできます。
Beビタミンバランス

画像：ACフォトより引用



Be UVデイクリーム ¥5

お肌表面からの対策はやっぱり日焼け止め。直接お肌に触れるからこそお肌にやさしいものを選びたいですね。SPF50＋・PA＋＋＋＋・耐水性★★。ブルーライトまで83.9%カットしてくれ、化粧下地にもなる万能アイテム。

ぜひあなたの日常に取り入れてみてください。